Zeil je mee?!

Op een speciale manier aandacht geven aan gewone en bijzonder dingen. Een gelegenheid om in een ontspannen sfeer tijd voor jezelf te nemen en te bezinnen.

Mindfulness staat voor gewaarzijn, aandachtig zijn. Het leert ons uit die automatische piloot te stappen en zelf aan het stuur van onze gedachten en gevoelens te gaan staan. Dit heeft als voordeel dat je bewuster wordt van je huidige en directe ervaring. Je leert tijdig op te merken wat er in je omgaat, zodat je de keuzevrijheid hebt om er al dan niet naar te handelen.

Tijdens deze workshop wordt je uitgenodigd om je over te geven aan wat zich van moment tot moment voordoet. Deze overgave brengt je direct naar dit moment.

Door de aandacht naar de adem te brengen en het innerlijke lichaam. Zo krijg je grip- en echt contact met jezelf.

De uitdaging

Van de stilte die we vinden in de meditatie oefeningen naar de actie, het handelen, het onverwachte wat het zeilen van je vraagt. Met je volle aandacht erbij blijven, volledig in contact met wat is in het moment.

De dag wordt grotendeels in stilte doorgebracht en is opgebouwd uit verschillende geleide meditaties afgewisseld met actief zeilend bezig zijn.

Hieronder in het kort hoe het programma er uit zal zien.

· Inschepen tussen 10.00 en 11.00u

· Kennismaking met koffie en lekkers

· Geleide meditatie

· Overgang naar vertrek: de trossen gaan los, de zeilen worden gehesen en iedereen wordt actief betrokken bij het uitvoeren van manoeuvres

· Geleide meditatie op ruim water

· Lunchbuffet

· Geleide meditatie

· Ontschepen tussen 17.00 en 18.00u

De gehele dag wordt verzorgd en begeleid door Anja Kat (gecertificeerd mindfulness trainer).

Prijs: € 90.00 per deelnemer, inclusief, heerlijke lunch, koffie/thee, drankjes

Korting: voor vaste gasten en groepen.